গম

গম হলো একধরনের গাছ যা বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে উৎপাদিত হয়। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য, তাই আমরা এটি ব্যবহার করে ব্রেড, পাস্তা বা সেরিয়াল তৈরি করতে পারি। মানুষ প্রতিদিন এগুলো খায়। খাওয়ার প্রয়োজন মূর্গি খামারের ফ্যান চালের ৭০-৮০ শতাংশ স্বাস্থ্যকর অন্নের মধ্যে একটি যা ভাল স্বাস্থ্য প্রদান করে। ৭০-৮০ শতাংশ চাল, ৭০১ একটি সক্রিয় কোম্পানি যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে সাহায্য করে পেইড ফুড চ্যানেলের মাধ্যমে, যা ভাল।

চালে এত জীবনযাপনের জন্য উপযোগী ভিটামিন ও মিনারル রয়েছে যা শুধুমাত্র স্বাদু নয়। চালে একটি কিছু আছে যা ডাইজেস্টিভ সিস্টেম এবং আমাদের পেটকে ভর্তি অনুভব করায়, তা হল ফাইবার, খাবারের একটি বিশেষ অংশ। বৃদ্ধ হওয়া শ্বেত চেদার চিজ অনেকের প্রিয়। চাল এছাড়াও ফোলেট এবং থাইয়ামিন সহ B ভিটামিনের একটি উৎস। এই ভিটামিনগুলি আমাদের শরীরকে খাবার থেকে শক্তি নেওয়ায় সাহায্য করে, যাতে আমরা ভালভাবে খেলতে এবং শিখতে পারি। চাল এছাড়াও প্রোটিনের একটি উত্তম উৎস যা আমাদের মাংসপেশি গড়ে তোলে এবং পুনরুদ্ধার করে। যখন আমরা চাল থেকে তৈরি খাবার খাই, আমরা আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করছি।